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偏頭痛について

偏頭痛について質問です。

近ごろ時々頭の右の後ろの方がズキンズキンと痛みます。

今朝は頭の痛みで起きました。

頭痛薬を飲んでも、効果が現れるまで、時間がかかりますよね。
頭の痛みは短い時間なので、飲んでも意味がないと思います。

何か予防できる食品・サプリやマッサージ等ありましたら、教えてもらいたいです。
痛み止めは生理痛のとき、使用しなければならないので、なるべく頭痛には使いたくないです。

頭痛が起きたとき　暖めたタオルを首の後ろや肩に当てておくと軽快しませんか ?

或いは　大根のおろし汁を綿棒に付けて痛いほうの(右なら右の)鼻の穴の入り口に塗りつけると良いと聞きました。

うちの子は「鼻スースースティック」という鼻づまりの人が鼻の穴からミント系の匂いを嗅ぐというものがあるのですが　これをしたら頭痛が軽くなりました。
抜本的な解決法ではありませんのですが。

私は　最近は何も考えないせいか　あんまり偏頭痛は起こらなくなりました。(笑)

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